Wow, daar moet je lenig voor zijn!

Asana - (houding)

Dat is vaak de eerste reactie wanneer ik iemand vertel over yoga. Je vergelijkt jezelf misschien met met jonge slanke meiden in de nieuwste active-wear gebogen in de meest ingewikkelde houdingen. Let me be clear, tijdens het beoefenen van yoga gaat het niet om dit visuele plaatje (nee echt niet!).

Het is belangrijker dat je de asana (houding) kiest die op dat moment bij je lichaam past en lief bent voor jezelf.

In de asana's en vinyasa's is het belangrijk dat je je gewaarwordt van ongemakken, prikkelingen en sensaties. Misschien is je lichaam moe, of stram of heb je juist energie voor 10. Iedere moment is je lichaam anders.

Het is de bedoeling te observeren zonder te oordelen. Ik hoor je nu denken "Dat kan jij makkelijk zeggen, jij kan vast alle houdingen al". Maar weet je wat, dat doet er niet toe! Yoga doe je helemaal voor jezelf.

"Het is de bedoeling te observeren zonder te oordelen"

Een andere valkuil kan zijn, dat wanneer je een houding al 1000 x hebt gedaan, je de aandacht verliest. De kans dat je wegdroomt naar je boodschappenlijstje of

misschien naar gesprekken die je hebt gevoerd (of nog moet voeren) terwijl je in downward dog staat is heel groot.

De kunst is om je niet door deze gedachten te laten afleiden. Jouw aandacht en ademhaling is belangrijk dan het plaatje.