Een bijzonder mooi pad

Ashtanga yoga is het achtvoudige pad waarbij de acht takken centraal staan voor verschillende levensthema's. Wat mij zo aanspreek in deze vorm van yoga, is dat het in alle aspecten van je leven terug komt.

Zo staat de tak Yama voor een geweldloos, eerlijk leven en zo min mogelijk schade aan te richten aan de wereld om je heen. Op de mat betekent dit dat je leert goed te luisteren naar je lichaam en eventueel blessures met liefde en aandacht behandeld. En zodra je van de mat afstapt kun je dit toepassen in je gedrag naar je medebewoners op deze wereld.

Niyama staat voor het beoefenen van yoga vanuit een pure, tevreden en toegewijde state of mind (op de mat er daarna).

Asana's zijn letterlijk de houdingen in de yogaseries ten opzichte van je fysieke lichaam. Je leert je lichaam te respecteren met al zijn beperkingen en gebreken en het liefdevol te behandelen. Pranayama heeft diverse ademhalingstechnieken, deze technieken kunnen je helpen je geest te kalmeren.

Pratyahara is het opmerken van externe prikkels door je zintuigen en je blik intern proberen te werpen. Dan sluiten we de zintuigen af en keren we naar binnen, naar een plek van stilte, leegte en licht. Dharana is concentratie, met volledige bewustzijn het huidige moment ervaren.

Dhyana staat voor meditatie, wanneer je jouw meditatie-practice steeds verder ontwikkeld lukt het je misschien een glimp van het ultieme Samadhi of - de staat van zijn - te ervaren.

Het is toch bijzonder dat deze takken/ thema's allemaal zo mooi in elkaar overlopen als één geheel! En dat dit dus niet enkel op de yogamat te beoefenen is, maar door iedereen gedurende je hele dag, je hele leven lang.

Namasté mooie mensen